Може ли да се предотврати рак? - Банерът на щата Бей

Съществува често погрешно схващане, че ако ракът не е във вашето семейство, вие сте относително безопасен от болестта. Не е така.

Само 5 до 10 процента от раковите заболявания са семейни, или наследствени, според Националния институт за рака (NCI). Това оставя приблизително 90 пробиване неизвестно.

Може да е изненадващо да научите, че 90 процента произтича от действия или не. Американското раково общество (ACS) твърди, че повече от 40 процента от случаите на рак са наши собствени.

Няколко фактора увеличават риска от рак. Някои са извън вашия контрол. Честотата се увеличава с възрастта. Приблизително 52 процента от случаите се случват между 55 и 74. Ракът на възраст под 34 е сравнително рядко срещан в сравнение. Околната среда е друг фактор извън обсега ви. Не можете да контролирате въздуха, който дишате, нито празните дюзи или изгарянето на изкопаеми горива. Нито пък можете да повлияете на раса или пол. В случая - черните мъже заради свободата са най-високата честота на рак на простатата.

Но има няколко фактора под вашия контрол. Проблемът е, че много хора са наясно с тях. На всеки две години Американският институт за изследване на рака (AICR) публикува своя Проучване на осведомеността относно риска от раки резултатите разказват историята. Докато 93 е водеща причина за рак, 40 увеличава честотата на рака и намалява риска от рак. Вместо това, хората се придържат към убежденията, че стресът, хормоните в говеждото и генетично модифицираните храни са основните виновници за рака.

Тютюн

Най-значимият контролируем фактор е тютюнът. Тютюнопушенето е водещата причина за предотвратими смъртни случаи, според Центрове за контрол на заболяванията и превенцияи допринася за смъртните случаи около 1,300 всеки ден в тази страна. Не само пушачите плащат наказанието. Повече от смъртни случаи от 41,000 на година произтичат от експозиция на вторичен дим.

Кристофър Латън, доктор по медицина, MS, MPH, директор на Факултета по раково лечение на рака Дана-Фарбър Институт за рак. ФОТО: ИНСТИТУТ "ДАНА-ФАРБЕР РАК"

Добре известно е, че пушенето е свързано с рак на белите дробове, устата и гърлото, но всъщност "Това е един от най-мощните начини за доставяне на токсично вещество", обяснява д-р Кристофър Латан, специалист по рак на белите дробове в Института по рак на Дана-Фарбър.

Щетите, нанесени от тютюна, не са изненадващи. Тютюнев дим съдържа вредни химикали 250, от които поне 69 може да причини рак, според NCI. Някои пушачи преминават към това, което смятат за „по-безопасни“ форми на употреба на тютюн, като пури, тръби и бездимен тютюн, но тези модификации не осигуряват защита. Всяка употреба на тютюн е свързана с рак. Той не променя типа.

Защо тогава човек е опасен? Всичко е свързано с никотина. Тютюнопушенето води до пристрастяване и никотинът е един от най-трудните лекарства, които трябва да се преодолеят, и се нарежда с хероин и кокаин. Младите хора се обръщат към електронните цигари в търсене на по-безопасна алтернатива, но те също са пристрастяващи.

Някои хора се опитват да намалят риска от заболяване, но според NCI дори една цигара може да причини ракови заболявания, свързани с тютюнопушенето. - Най-доброто, което можеш да направиш, е да пушиш - каза Лейтън. "С течение на времето рискът намалява, но никога не излиза на нула."

Отказването не е лесно. Може да отнеме 10 или повече опити, затова опитайте ... след това опитайте отново.

НЕ ИДЕТЕ САМО

Предлагат се няколко програми, които предлагат помощ и съвети за отказване от тютюнопушенето:

Линия за помощ на пушачите: 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669)

Национален институт за борба с рака пушене Quitline: 1-877-448-7848

Американското общество за борба с рака напусна за живота: 1-800-227-2345

Smokefree.gov

Прекалена пълнота

Затлъстяването е вторият най-значим рисков фактор за рак, според AICR, и представлява приблизително 7 процента от всички смъртни случаи от рак. Това е особено тревожно, тъй като разпространението на затлъстяването в тази страна сега е приблизително 40 процента и е по-често при чернокожите и латиноамериканците.

Тя е свързана с неспецифично допълнителен паунд, но всъщност е свързана с нея 13 различни видове рак, Това е всичко, защото мазнините произвеждат естроген, който, когато е в излишък, може да увеличи риска от рак на матката, гърдата и яйчниците, особено при жени след менопауза.

Хроничното възпаление на ниско ниво може да бъде друг фактор. Например, хроничното възпаление на камъните в жлъчката, което е често срещано при затлъстели хора, може в крайна сметка да причини рак.

алкохол

ФОТО: Майкъл Мрожек, Unsplash

ФОТО: Майкъл Мрожек, Unsplash

Това е обичайна практика да се връщате с бира след работа или да изпиете чаша вино. Но колко имате? Националният институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм има отговор: едно питие на ден, две за мъже. Какво представляваше напитка? NIAAA има отговор за това: 12 унции бира; 5 унции вино; и 1.5 унции, или изстрел от 80-доказателство ликьор, като скоч.

И все пак, яхния от бира може да държи унции 44 и чаша за вино 22. Така че чаша вино или задушаване на бирата се превръща в четири порции. Прекомерният алкохол, особено когато се комбинира с тютюнопушенето, се свързва предимно с рак на главата и шията и хранопровода, но може да повлияе и на черния дроб, гърдата и дебелото черво.

Алкохолът може да действа като дразнител и да причини увреждане на клетката, което може да доведе до рак. Имайте предвид, че се увеличава количеството алкохол - а не вида алкохолна напитка.

Диета и бездействие

Снимка: Thinkstock

Снимка: Thinkstock

Приблизително 5 процента от предотвратимите причини за рак се дължат на липсата на физически упражнения и лошото хранене, според ACS. Новата мантра се движи повече ... седят по-малко. Тридесет минути до умерена интензивност физическа активност, като ходене, ще бъде достатъчно. Съчетава това с план за здравословно хранене на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, зеленчуци и ядки. Диетолозите съветват ограничаването на консумацията на месо само до грамове 12 на седмица, а обработените меса, като бекон и шунка, трябва да се консумират рядко, ако изобщо. И двете са свързани с рак на дебелото черво.

Други фактори

Инфекциозно заболяване: Човешкият папиломавирус, или HPV, е най-разпространеният вирус, предаван по полов път. HPV продължава, може да доведе до рак на шийката на матката, влагалището, пениса, гърлото и ануса. Добрата новина е, че е разработена ваксинация в две или три дози, за да се предотврати повечето инфекции. Агенцията по храните и лекарствата наскоро одобри Gardasil 9 за жени и мъже на възраст между девет и 45.

Рак на кожата: Въпреки че ракът на кожата не е често срещан сред хората с цвят на кожата, изследванията показват, че степента на преживяемост на меланома, най-смъртоносния тип рак на кожата, е по-ниска при черните. Всички хора, независимо от цвета на кожата трябва вземете предпазни мерки от ултравиолетовите лъчи и използвайте слънцезащитни продукти, избягвайте слънцето, когато е най-силно и носете защитно облекло и слънчеви очила, когато сте на открито. Можете да проверите за необичайни къртици или промени в кожата.

Прожекции: Скринингът може да открие ракови заболявания в ранните етапи на успешното изследване на рак на дебелото черво и ракът на дебелото черво често може да намери предракови промени в клетките, преди те да имат шанс за преход към рак.

Синергичен подход

Всички тези тактики работят в синергия, за да ви помогнат да запазите без рак. Ако можете да се справите само с един, вие сте на прав път. След това вземете стъпка по стъпка. - Превенцията намалява риска - обясни Латън.

НАКРАТКО

Рак, свързан с АЛКОХОЛ

  • Гърди
  • Колон и ректум
  • хранопровод
  • Ларинкс (гласова кутия)
  • Черен дроб
  • уста
  • Гърло

Рак, свързан с пушенето

  • Остра миелоидна левкемия
  • Пикочен мехур
  • Маточна шийка
  • Колон и ректум
  • хранопровод
  • Бъбрек
  • Ларинкс (гласова кутия)
  • Черен дроб
  • Бял дроб
  • Устна кухина и гърло
  • Панкреас
  • стомах

Рак, свързан със ЗАДЪЛЖЕНИЕ

  • Гърда (жени в менопауза)
  • Колон и ректум
  • маточен
  • хранопровод
  • Бъбрек
  • Панкреас
  • жлъчен мехур
  • Черен дроб
  • Неходжкинов лимфом
  • Множествена миелома
  • Маточна шийка
  • яйчник
  • Агресивни форми на рак на простатата

www.dana-farber.org/community

Тази статия се появи на първо място https://www.baystatebanner.com/2019/07/17/is-cancer-preventable/