Как да приготвим инфузия на плодове: 5 Easy Recipes - Подобрете здравето си

Приготвянето на инфузия на плодове е една от най-добрите алтернативи за увеличаване на консумацията на вода. Както знаят много хора, хидратацията на тялото е от съществено значение за насърчаване на физическото и психическото благосъстояние, Ето защо маслото често се препоръчва да се пие поне 2 литра вода на ден.

Проблемът е, че много хора имат проблеми с питейната вода сами. Често, защото му липсва вкус или не е толкова привлекателна като другите напитки. В резултат на товае подготвилводи на основата на плодове се превърна в тенденцияособено сред организаторите на здравословен начин на живот.

5 рецепти за приготвяне на инфузия на плодове

Друга полза от приготвянето на инфузия на плодове у дома е, че можем да разширим възможностите и да променяме вкуса. по този начин, консумират вода през целия ден не е скучно и по-питателна, Не забравяйте, че плодовете са пълни с витамини, минерали и много полезни антиоксиданти. Опитайте ги!

1. Инфузия на малини и мента

Първата инфузия на плодове, която препоръчваме, е малина и мента. Тези съставки концентрират основните антиоксиданти, влакна и минерали, които помагат на тялото ви да бъде здраво и хидратирано, Ако нямате малини в ръка, можете да ги замените с ягоди.

Съставки

  • 1 чаша малини (200 g)
  • 2 чаши вода (500 ml)
  • Мента (на вкус)

Подготовка

  • Първо сварете чашите с вода.
  • Когато достигнат точката на кипене, добавете малините и ментата и оставете сместа да се остави на стайна температура.
  • Прехвърлете напитката в контейнер, който ще поставите в хладилника.
  • Консумирайте тази студена напитка 2 в 3 пъти на ден.

Не забравяйте да прочетете: 6 се възползва от варени семена от диня

2. Инфузия с портокал и къпина: пригответе питателна инфузия на плодове

Тази вкусна инфузия е идеална за овлажняване и укрепване имунната система. Портокалите и къпините съдържат витамин С, хранителен елемент, който е от съществено значение за укрепване на имунната защита, Тази напитка също е много смилаема благодарение на перфектната си смес от вода и влакна.

Съставки

  • 2 портокали
  • 1 чаша къпини (200 g)
  • 2 чаши вода (500 ml)

Подготовка

  • Първо изрежете портокалите на няколко резена и измийте къпините.
  • Водата се сварява незабавно и се добавят плодовете.
  • Когато сместа е хладка, сложете го в хладилника или добавете лед.
  • Пийте 2 в 3 пъти на ден.

3. Инфузия с боровинки и лимон

инфузия на плодове: боровинки и лимон

Освен че се опреснява, Приготвянето на тази инфузия на плодове ви помага да се борите с инфекции на пикочните пътища и лошото храносмилане. Неговите антиоксиданти подпомагат борбата срещу оксидативния стрес и укрепват защитните сили, за да предотвратят атаката на вируси и бактерии.

Съставки

  • 1 чаша боровинки (200 g)
  • 3 лимони
  • 3 чаши вода (750 ml)
  • Кубчета лед (на вкус)

Подготовка

  • Измийте добре боровинките и ги сложете в кана с вода.
  • След това изрежете лимоните на филийки и ги добавете.
  • Оставете напитката да остане в продължение на поне 2 часа, за да засилите вкуса му.
  • След това добавете кубчета лед на вкус и консумирайте.
  • Разделете улова си на порции 3 или 4 на ден.

Открийте: Средства за укрепване на имунната система

4. Как да се подготви инфузия на плодове с портокал и киви

Цитрусовите инфузии с портокал и киви ще ви помогнат да останете хидратирани, докато внасяте "плюс" на витамин С в тялото ви. Редовната консумация подобрява функционирането на бъбреците, като стимулира елиминирането на задържаните течности, В допълнение, това е насищане и намалявабезпокойство.

Съставки

  • 2 портокали
  • 3 обелени киви
  • 3 чаши вода (750 ml)

Подготовка

  • Първо изрежете портокалите на няколко филийки, без да ги обелвате.
  • След това почистете кивито и ги нарежете на вашия вкус.
  • След това изсипете съставките в кана с вода.
  • Оставете инфузията да престои в 2 часа в хладилника.
  • Пийте 3 в 4 пъти на ден.

5. Инфузия на диня и кокосова вода

Комбинацията от диня и кокосовата вода е просто освежаваща. Можете да опитате тази инфузия на плодове през летните дни или когато е много горещо, Разбира се, можете да го правите редовно, за да увеличите консумацията на здравословни напитки.

Съставки

  • 1 чаша кубчета диня (200 g)
  • Чаши 3 от кокосова вода (750 ml)
  • Сокът от лимон 1 / 2

Подготовка

  • Първо, обелете динята и я нарежете на няколко кубчета.
  • След като получите предложената сума, добавете ги към стомна и ги покрийте с кокосова вода.
  • Нека стои около 2 часа и накрая добавете сока от половин лимон.
  • Добавете ледени кубчета на вкус и се насладете.

Сега, когато знаете как да приготвите инфузия на плодове, уверете се, че се наслаждавате на вкусовете в домашни условия. Както виждате, те са разнообразни рецепти, които, наред с други неща, осигуряват на тялото важни хранителни вещества.

Тази статия се появи на първо място https://amelioretasante.com/comment-preparer-une-infusion-de-fruits-5-recettes-faciles/