Известната рецепта от лимонна маринада, която да овкуси грил това лято - SANTE PLUS MAG

Известната рецепта на лимонената марината за овкусяване на грила ви това лято

Освен че осигурява аромат, мариноването на нашето филе от риба или лимоново пиле е здравословен жест за нашето тяло. В тази статия ви предлагаме рецептата на билкова марината, здравословна, за да придадете повече вкус на вашите протеини и да подправите салатите си.

Le лимон е храна, богата на хранителни вещества. Отличен антиоксидант, той е добър източник на витамин С, който защитава имунната система, като се бори срещу няколко дисфункции, включително настинки, подагра и сърдечно-съдови заболявания. Нискокалорични, този цитрус улеснява елиминирането на отпадъците от тялото, т.е. пречиства черния дроб и промотира perte de тегло, Съдържащите се в лимона флавоноиди помагат в борбата срещу възпаления и се намесват в понижаване на нивата на холестерола. В допълнение, лимонът е направен главно от фибри, за да насърчи чревния транзит.

Рецепта на марината

За да възстановим аромата на нашите ястия на базата на риба, пилешко или морски дарове, които нямат аромат, предлагаме рецептата за готови за марината 5 минути, преди да приготвите храната си. Той ще добави аромат на вашите ястия, като същевременно ще осигури на тялото ви предимствата на неговата храна.

Съставки

- жар лимон (за предпочитане органичен)

- Белена и смачкана скилидка чесън 1, органична

- ¼ чаша лимонов сок, органичен

- 3 стръкове прясна мащерка, био

Метод за приготвяне

Поставете всичките си съставки в херметична торбичка или чиния и ги разбъркайте внимателно с лъжица. След това добавете вашия източник на протеини (скариди, пиле и др.) И мариновайте на стайна температура за около 20 минути, преди да преминете към етапа на готвене. Тази марината ще внесе нотка вкусна свежест във вашите ястия.

Ползи от храната

Най-жадната

Пектините, съдържащи се в лимона на лимон, имат регулираща роля на нивото на холестерола в кръвта. Нещо повече, в друго проучванедоказано е, че консумацията на лимонова кора ще намали мазнините при деца със затлъстяване.

чесън

Според проучване, публикувано от Journal of Immunology ResearchВ допълнение към лечението на различни здравословни проблеми, чесънът действа ефективно върху имунната система благодарение на своите противовъзпалителни свойства. Отлична антимикробна, тази храна се бори срещу инфекциите. В допълнение, той предотвратява сърдечно-съдовите заболявания чрез ефекта си кардиопротективен, както и регулиращата му функция на нивото на холестерола, присъстващо в кръвта, като същевременно прави циркулацията на последната по-течна, предпазвайки я от възможните съсиреци на кръв, която е кръвосъсирване.

Предупреждения

Консумацията на лимон не се препоръчва за хора с киселини в стомаха или стомашни язви или алергии към цитруси.

Чесънът не се препоръчва на хора, които са претърпели операция, тъй като чесънът е антикоагулант, който може да причини кръвоизлив.


Тази статия се появи на първо място ЗДРАВЕОПАЗВАНЕ СПИСЪК